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雙擊自動滾屏 發布者:勝名心理 發布時間:2012-4-17 閱讀:3141

咨詢者:最近我胸有成竹的參加了一個面試(對那個面試我很有信心),結果卻失敗了。后來,我反醒了自己,當時面試的時候,我有句話說錯了(我能肯定是這個原因), 如果當時我說可以的話,我想我就會被錄用的。因為這句話,我失去了一個好的工作機會,對此我心里一直耿耿于懷,不能自拔,很是糾結,我該怎么辦?

心理老師:現在的人們很少有活在當下的,許多人活在了過去,而有些人則活在未來。你不能好好的活在今天、體驗當下,聽起來是為面試失敗而耿耿于懷,不能接納失敗的現實。這是一個跟失望、失敗有關的情緒體驗。失落感的背后是我們的期待沒有被滿足。期待是我希望我如何或希望別人如何,在期待的背后是人們內心的美好渴望。當期待實現或被滿足時,人們會覺得自在滿足、自信提升,當期待落空時,會產生失落、傷心等沮喪的感受。這些感受屬于人性正常的情緒反應。而如果因一件事的負面感覺強烈,久久不能放下,則需 要檢查自己的內心信念和思維模式了。比如,你可以自問:我允許自己有失敗的經驗嗎?還是凡事必須成功、不能失敗?如果我失敗了,就是我不夠好、不夠有能力?等等。這樣的心理對話,有助于自我察覺自己的“信念模式”:我是怎樣看待成功和失敗的;成功和失敗的經驗和本人的自尊有怎樣的關系。

 
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