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雙擊自動滾屏 發布者:勝名心理 發布時間:2012-4-16 閱讀:2326

對下列各題做出“是”或“否”的回答。

1.        因為發生了某些沒有預料的事,你感到心煩。

2.        你感覺到你不能控制你生活中的重要事情。

3.  你常常感到緊張和壓力。

4.  你常常不能成功地應付生活中有威脅性的爭吵。

5.  你覺得不能成功地應付生活中所發生的重要變化。

6.  你對把握你的個人問題沒有信心。

7.  你感到事情不是按你的意愿發展。

8.  你發現你不能應付你必須去做的所有事情。

9.  你不能控制生活中的一切煩惱。

10. 你覺的你所有方面都是失敗的。

11. 因為事情都是發生在你能控制的范圍之外,你會因此而煩惱。

12. 你發現你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。

13.  你不能控制消磨時間的方式。

14.  你感覺積累的大量困難不能克服。

15.  朋友同學的生日,免不了花錢,你往往不想在這類場合出現以免花錢。

16.  若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會氣憤、痛苦的抱怨。

17.  你由于某件小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結果你會一個人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉。

18.  當父母因為學習責備你而使你感到壓力很大時,你不會和他們爭吵,一個人壓抑情感。

19. 你的一個非常要好的朋友,因某些原因轉學了,你很難過,不想面對現實。

 
 
 
 
評分規則:是為一分,否為零分,然后把分數相加,統計總分。
 

06分:你能夠應付生活中的許多事情,但有時也會有些煩惱,這是正常的。

714分:你有輕度的心理壓力,雖然常會體驗到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問題。你應學會調節自己的心情,保持輕松愉快的心境。

1420分:你已經在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問題,因此使你緊張、不安、影響到你的學習生活身心健康。你應盡快改變這種情況,否則將使你學習生活不能正常進行。



 
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